半岛棋牌妊娠之前，看到身边有同伴妊娠生娃往后，胖了二三十斤像换了私人似的饮食，通常念起来，都暗自下信念，我妊娠的光阴，必然要把握己方的体重， 要做个美美的幼妊妇。于是乎…所有孕期我正在饮食方面不断端庄相持控糖+定量摄入卵白质的规矩。终究，正在养分平衡的条件下，只消血糖把握得好，那么体重必然没题目～

　　合理的饮食风气，让我每次正在产检的光阴，都被大夫都说体重和血糖把握的很好，体重固然没涨多少，然则腹围和宫高都长了，分析宝宝吸取的很好，发育也很康健

　　1.控糖是首要，出于康健思虑，高糖对宝宝和妈妈伤害都许多，宝宝不妨生出伟大儿，妊妇也不妨产后患糖尿bing，只消把血糖稳稳地把握住 ，体重也就不会有什么大题目，可能省去许多孕期产检的懊恼。

　　2.其次是养分，养分平衡宝宝才力康健长大饮食，低GI食品原来是首选，特征是养分密度高→消化吸取慢→血糖上升慢，云云可能同时餍足控糖和足够的养分增补。

　　⚠️生果当心不要多吃，尽量吃低GI生果，可能多吃蔬菜，推举吃吃黄瓜西红柿，可口好吃无掌管

　　因此照旧无意会采用暖锅