1. 天然饮食：指以自然、无污染的食材为主饮食，而非加工的食物和速餐等人造食物。

　　2. 平衡饮食：指正在用饭的功夫该当摄取足够的热量和各式养分因素，囊括碳水化合物、卵白质、维生素、矿物质等；不要偏食或者挑食。

　　3. 多样饮食：指有顺序地吃少许差异的食品，以便摄取差异品种的养分素。这囊括生果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果和种子等。

　　4. 适量饮食：指不表量、不欠量的用饭。不行由于太过饮食而导致家庭的浪掷饮食。

　　总之，矫健饮食是坚持身体矫健的枢纽之一，不但能够进步身体抵御力，还能够避免良多疾病的产生。

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