一位80岁老先生，常日身体状态不错，克日心灵差饮食、乏力、嗜睡，家人将其送到病院就医。经查抄诊断为低钠血症。据其后代先容，老两口很珍贵健壮生涯习俗，不停对峙“饮食平淡”，常日做饭做菜少油少盐。这貌似健壮的饮食习俗适值是这位老先生爆发低钠血症的紧要起因。

　　咱们常日常常劝告人们要饮食平淡，但任何事故都要有个度。晚年人饮食总量节减，消化汲取效用较差，要是饮食过于平淡很容易导致低钠血症。这种疾病轻则无彰彰症状，重者可能惹起潜正在的人命告急。

　　有的白叟以素食为主，很少吃肉。顾虑鸡蛋内含胆固醇较多，很少吃鸡蛋。这些饮食习俗很容易导致卵白摄入量亏损。我多次说过，晚年人该当高度珍贵肌少症的注意饮食，由于肌少症不只会影响生涯自理才具、影响生涯质地、推广摔倒和骨折的危机，还与晚年人寿命亲切联系。注意肌少症和肌肉萎缩最紧要的手腕有两个：增强陶冶与推广卵白摄入。肌肉的紧要因素是卵白质，卵白摄入量亏损，身体就没有足够的原料修复肌肉，就很容易爆发肌少症。

　　本文并不是说晚年人不必要限度饮食，而是指挥多人要科学合理饮食，改良饮食组织，既要避免热量过剩，又要注意百般养分因素摄入亏损。只明了一味地少吃少喝，对晚年人可能弊大于利。

　　吃盐太多是导致高血压等血汗管病的常见起因之一，因而大夫们不停提倡多人少吃盐。云云发起很确切，由于我国住民普通饮食所摄入的食盐量远超越心理必要量。然而看待晚年人，过于苛厉的限盐恐怕会导致低钠血症。

　　低钠血症有什么显示？低钠血症是指血钠低于135 mmol/L。轻度低钠血症可能无彰彰临床显示，或显示为乏力、不思用膳、恶心等不适；中度低钠血症（血钠低于125 mmol/L）可能显露头痛、彰彰乏力、嗜睡等；若血钠低于115 mmol/L（重度低钠血症），则恐怕显露眩晕、抽搐、乃至更重要后果。

　　为什么晚年人容易爆发低钠血症？晚年人消化汲取效用渐渐变差饮食，即使是健壮人，岁数每伸长10岁，血钠消浸1 mmol/L饮食。要是晚年人饭量很幼，又过于苛厉的限盐，更容易爆发低钠血症。由于心衰或高血压授与利尿剂歇养的晚年人，爆发低钠血症的危机更大。

　　晚年人奈何注意低钠血症？最先是适度限盐。盐吃多了欠好，吃盐太少也不成，晚年人每天食盐摄入量职掌到5-6克就可能了。少许白叟饭量很幼，用膳就不要过于平淡。此表，发起每年查抄一次血钠、血钾等目标，挖掘低钠血症要实时厘正。要是显露恶心、乏力、嗜睡等症状，要实时去病院查抄。

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