嗨，公共好！又到了《秒懂饮食》的功夫，这日与公共分享的中心是：“负热量”食品真的能越吃越瘦吗？

　　家喻户晓饮食，要思告捷减肥，就得少吃多动。但传说有一类“负热量食品”能让人越吃越瘦半岛棋牌，由于这类食品的热量低于消化接收它的进程中花费的热量。

　　听起来是不是宛如很有科学事理？要是真有云云的食品，对既不思少吃也不肯多动的胖子们来说是个大大的福音。但正在这里我要告诉公共，云云的“负热量食品”并不存正在。

　　食品的消化接收进程确实会花费肯定的热量半岛棋牌，这种征象被称为“食品热效应”。然而，花费的热量寻常只占食品所供给热量的很幼逐一面。比如，纯卵白质食品的消化接收约莫会花费其本身热量的30%旁边，而其他平凡食品的消化接收进程约莫只可花费其本身热量的10%旁边。这种花费有关于食品所供给的热量来说微乎其微。所谓的“负热量食品”，只是食品热量比拟人人半食品来说低少许罢了。要是吃得太多，照样会变成高热量的摄入。

　　是以，正在减肥进程中，紧张的是职掌食品总热量的摄入和补充运动量，没有捷径可走饮食。

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